piersi z kurczaka

hej, przeczytałem cały temat i gdzieś mi tam przeleciał taki obiad: 2x200g piersi z kurczaka czy to znaczy że w jednym posiłku wcisnąłeś prawie pół kilo kurczaka?? szacun, ale jak masz taki duży obiad to ja na twoim miejscu bym go sobie podzielił na 2 talerze i najpierw zjadł 1 a po 3 godzinach następny dieta tak jak wszyscy piszą jest [...]

Dieta: 1 posiłek, po aerobowy - pierwszy posilek najwazniejszy, daj ponad 1g zlozonych wegli, 30-40g bialka i 20g zdrowych tluszczy 2 posiłek 120g piersi z kurczaka / ew. ryby mrozonej smażone na 10ml oliwy 80g ryżu kiszona kapusta 100g 3 posiłek - do tego posilku (przedtreningowego) rowniez troche wegli nie zaszkodzi , 50g ryzu bedzie ok puszka [...]

[...] CYKLU Kre-Alkalyn I Posiłek 7:30 - 4 jajka gotowane na twardo - pieczywo WASA żytnie - 4 kromki - 200g warzyw - Białko + szklanka mleka - Kefir II Posiłek 11;30 - 150g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 150g warzyw - Sos słodko-kwaśny - 2 łyzki oliwy z oliwek III Posiłek 14:30 - Warzywa mrożone - 150g pierś z indyka/kurczaka - 100g ryżu - Sos [...]

[...] te w icelandzie są do dupy, wolę z aldi lub sainsbury). Wkrótce potem całe mięso zacząłem kupować u rzeźnika (dziś 2 kg mielonego mięsa - dwa obiady, około 5 mega wielkich piersi z kurczaka i 6 udek 15 funtów) i owoce na boot salu (skrzynka jabłek 2-5 funtów zależy jakie, skrzynka mandarynek 2 funty, skrzynka bananów funta, i owoce 10x [...]

[...] wolna Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serkiem białym, żółtym, szynką, dżemem, masłem orzechowym, musli z mlekiem, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka ryż warzywa, makarony z kurczakiem szpinakiem, naleśniki, mięso czerwone z kaszą i warzywami Co jako przekąskę : owoce, wafle ryżowe, migdały, koktajl, [...]

Poszukaj tanich piersi z kurczaka. Z 60g zrob 250g i bedzie dobrze. Ja zawsze kupuje piec kilo i troche udaje sie zaoszczedzic. Rzuc palenie i bedzie kasa na chickena.

[...] Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Margaryna - źle. To tłuszcze trans. Niezdrowo. Jedz z masłem. Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g j.w. Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Dodaj warzywa. Posiłek [...]

[...] -1 kapsułka multiwitaminy i omegi3 godzina 14;00 TRENING -carbo przed i podczas treningu godzina 16;00 -mala bagietka razowa z maslem z oliwy z oliwek,100g gotowanej piersi z kurczaka,salatka warzywna ze swiezych warzyw godzina 18;15 -salatka warzywna z 30g makaronu lub ryzu (ciemnego) Kolacja: godzina 20;30 -serek bialy z oliwa z oliwek [...]

nie ma zadnej nudy trzeba jakies danie upiec. planuje piersi z kurczaka upiec w naczyniu z cebula i pieczarkami ew papryka pomidorami.ma ktos jakis przepis zeby to wyszlo dobre? ma byc malo tluszczu i malo roboty%-) pozniej silka rozciaganie i moze rower jak starczy czasu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-05-10 10:37:57

[...] dużo zbusz (a nie - ZBÓŻ!!) które to zawierało dużo, a dokładniej...eee... no zawierało w **** wszystkiego, dzięki temu rosły. Dinozaury mięsożerne jadły te roślinożerne które już były napakowane (dzisiejsze piersi z kurczaka), później taki dinuś umieraj, rozkładał się i tak powstał KOX. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-10 16:09:23

[...] - 100g ryżu białego - 100g poiersi z kurczaka - 30g słonecznika łuskanego Białko 29g węgle 84 tłuszcz 16 Obiad(15:30-16:00) - 100g kaszy gryczanej - 150g piersi z kurczaka - 20g oliwy z oliwek Białko 55g węgle 70g tłuszcz 27g 17:00 trening 18:30-19:00 koktajl z jednego banana z dodatkiem łyzki miodu 100g płatków [...]

wedzone wywalamy - zamiast tego udka wedzonego to dam piers z kurczaka cos zamiast piersi z kurczaka na zmiane zeby bylo? pieczywo razowe - ok chleb razowy zamiast zwyklego wiecej warzyw - do kanapek w 2 i 7 posilku moge dodac pomidora i czasem sałate wiecej zdrowych tłuszczy w 7 posilku dodam jeszcze jakas rybe parówki sorry bedzie ok - parowki [...]

schabowego ktoś Ci doradził na forum? chyba żartujesz.. może chodziło o chudy schab? bo chudy pieczony schab to możesz szamać, sam szamię ale ma on wartości zbliżone do piersi z kurczaka, nie tak jak ten Twój tłusty kotlet!! także wywal tego schabowego, nie gadaj głupot jak tak bardzo lubisz to od czasu do czasu ja cheat meal wołowinę też możesz [...]

[...] mięśnie rosną, nie ma mowy o tkance tłuszczowej. Zamieszczam moje zdjęcie robione tydzień temu po treningu bicepsa i tricepsa, no i z ciekawości zmierzyłem biceps raz jeszcze i jest ponad 35cm. Na dzisiejszy cykl na dobry początek zakupiłem 5kg piersi z kurczaka i 40litrów Żywca Zdrój ;-) /SFD/Images/2015/12/1/18352879559d46eb8a59726a84195847.jpg

[...] czeka mnie dużo pracy. Przyznam, że taka mała objętość treningu mnie średnio przekonuje, ale zobaczymy po pomiarach czy działa. Dieta: 1. 5 jaj, 10 g masła, 110 g chleba żytniego, papryka czerwona, 400 g pomarańcze 2. 200 g makrela wędzona, 110 g chleba żytniego, papryka czerwona 3. 200 g ryżu, 250 g piersi z kurczaka, 5 g oliwy, brokuł 4. jw

[...] lekki,wiec Maksia ego,wielkosci Obelixowego boilera musialo dodac jeszcze podciaganie do 10 serii x10 powt.pompek,przysiadow i brzuszkow...22 minuty i 9 serii:))po 8 serii,piersi z kurczaka,brokuly,jajka i inne rzeczy lewitowaly mi pod nosem,szukajac drogi ujscia&-)Dwa tygodnie bez silki,angina,antybiotyki,urlop w Polsce,tatuaze,gowniane [...]

[...] 100g sera zoltego 150g poledwicy sopockiej + 150g Chleba ////szynka z indyka,kurczaka,a ser żółty sporadycznie Animal Pak x 1 3) 13:00 - 14:00 (30g bialka, 80g wegli) 150g piersi z kurczaka / 150g lososia / 150g indyka + 100 gram ryzu ////warzywa 4) 16:00 - 17:00 (30g bialka, 70g wegli) Tunczyk 150g twarogu + 150g chleba *** TRENING *** [...]

[...] ogórkiem szynką lub serem zależy od dnia Posiłek ten jest zdecydowanie ubogi w wartości odżywcze jak również mały pod względem kalorycznym. Kanapki z ciemnego pieczywa, z piersią z kurczaka, jajkami, serem twarogowym, porcją warzyw pomogą zrekompensować Ci braki. Powinieneś spożywać odpowiednią ilość kalorii w ciągu dnia tym bardziej że jest w [...]

[...] bo mam tam błąd i zmień tam wjak opisuje diete po słowie TRENING: 4 POSIŁEK - 15 g Night Protein Mix - 10 g WPC - 50 g GainBody 5 POSIŁEK - 100 g kaszy gryczanej - 150 g piersi z kurczaka - 200 g warzyw (najczęściej brokuły + szpinak) 6 POSIŁEK - 125 g twarogu chudego - 10 g oliwy z oliwek Do tego dorzucam omega-3, witamy i minerały, pije [...]

Odnosnie posilku potreningowego: 10 min po tenringu jem 2 banany, 20 min po treningu spozywam 30g WPI (26g bialka), godzine po treningu 100g ryzu i 100g piersi z kurczaka ( kolo 20-25g bialka). Pytanie dotyczy czy, aby nie jest tego troche za duzo, szczegolnie jesli chodzi o bialko?? Moja waga 85kg/180cm - jakies 18-20% bf na oko. Zjedz banany [...]